Nutrition & weight-loss glossary

All the essential terms for understanding nutrition, metabolism and weight loss. Clear, practical definitions.

Balance energetique

La balance energetique est l'equilibre entre les calories consommees et les calories depensees par le corps.

Un deficit calorique est une situation ou l'on consomme moins de calories que l'on en depense, entrainant une perte de poids.

La densite calorique mesure le nombre de calories contenues dans un volume ou un poids donne d'aliment.

L'effet yo-yo designe le cycle de perte et reprise de poids consecutif a des regimes trop restrictifs.

L'IMC est un indicateur qui met en rapport le poids et la taille pour evaluer la corpulence d'une personne.

Les macronutriments sont les trois grandes familles de nutriments fournissant de l'energie : proteines, glucides et lipides.

Le metabolisme de base est l'energie minimale que le corps depense au repos pour maintenir ses fonctions vitales.

Le NEAT represente l'energie depensee par toutes les activites quotidiennes hors exercice physique structure.

La recomposition corporelle consiste a perdre de la masse grasse et gagner du muscle simultanement.

La seche est une periode de restriction calorique visant a reduire le taux de masse grasse tout en preservant la masse musculaire.

Le TDEE est la depense energetique totale quotidienne, soit le nombre total de calories que le corps brule en une journee.

La thermogenese alimentaire est l'energie depensee par le corps pour digerer, absorber et metaboliser les aliments.

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